Wil je een gezonde darm?  Eet meer van dit

Wil je een gezonde darm? Eet meer van dit

close-up van handen met gebruiksvoorwerpen die een salade eten

Yagi Studio / getty-afbeeldingen

Als je graag in een kleurrijke schaal met groenten en fruit duikt, heb je lef – of, moeten we zeggen, een gezonde darm! Onderzoek toont aan dat het eten van meer planten in uw dieet uw darmgezondheid in de loop van de tijd ten goede kan komen, vooral als u elke week een verscheidenheid aan fruit en groenten eet. Volgens een studie gepubliceerd door het American Gut Project, dat wordt geleid door onderzoekers van de University of California San Diego School of Medicine, hadden deelnemers die meer dan 30 verschillende soorten planten in een week aten een meer divers darmmicrobioom in vergelijking met degenen die at 10 of minder.

De onderzoekers verzamelden deze gegevens van meer dan 11.000 deelnemers, voornamelijk in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk, evenals 42 andere landen. Deelnemers stuurden meer dan 15.000 ontlastingsmonsters in om bacteriën in de darm te evalueren. Uit hun evaluatie ontdekten de onderzoekers dat ongeacht het type dieet dat men volgt, het eten van meer dan 30 verschillende soorten planten in een week een divers darmmicrobioom creëert. Een gezonde darm is op een aantal manieren gekoppeld aan de gezondheid van het lichaam die de laatste tijd meer aandacht krijgen.

Krijg de gezonde @Reader’s Digest nieuwsbrief

Leave a Reply

Your email address will not be published.