Welke dag van de doden kan je leren over rouwen?

Welke dag van de doden kan je leren over rouwen?

Een viering van leven en dood

Als je hebt gehoord van de Dag van de Doden – in het Spaans bekend als Día de Muertos of Día de los Muertos – maar het nooit hebt gevierd, vraag je je misschien af: hoe kan de dood een reden tot feest zijn?

Je moet 3000 jaar terug in de tijd voor het antwoord. Op dat moment begonnen inheemse groepen in Mexico en Midden-Amerika – waaronder Azteken, Maya’s en Tolteken – hun overleden familieleden te vieren.

Ze geloofden dat rouwen om hen een belediging zou zijn voor hun nagedachtenis. Nadat de Spanjaarden arriveerden, werd het ritueel verweven met twee Spaanse feestdagen: Allerheiligen en Allerzielen (1 november en 2 november).

klein meisje gekleed voor Dag van de Doden

LOUISE BEAUMONT/Getty Images

Dag van de Doden is geen Halloween

Hoewel Halloween vlak voor de Dag van de Doden wordt gevierd, is het lang niet hetzelfde. Om te beginnen richt Halloween zich op de enge aspecten van de dood, namelijk onze angst voor de sterfelijkheid. Dag van de Doden, aan de andere kant, is een gelukkige, vreugdevolle gelegenheid.

Oorspronkelijk genaamd All Hallows’ Eve, is Halloween ontstaan ​​met het oude Keltische festival Samhain. Tijdens Samhain maakten mensen vreugdevuren en kleedden ze zich in kostuums om geesten af ​​te weren.

“All Hallows’ Eve werd beschouwd als een tijd waarin de sluier tussen de aarde en andere werelden dun was”, zegt rouw- en doodexpert Kriss Kevorkian, PhD, oprichter en CEO van A Grieving World. “Geesten keerden terug naar de aarde en er waren vooral vieringen onder de Kelten. Halloween omvat tegenwoordig niet veel het eren van de doden.”

Dat is waar Dag van de Doden binnenkomt.

De doden eren met eten, drinken en dansen

Tijdens Day of the Dead nodigen families de zielen van overleden familieleden uit om terug te komen voor een reünie. Traditioneel omvat dat tijdelijke altaren met offers ter herdenking van hun dierbaren (altares de muertos of vanrendas). Het omvat ook veel eten en drinken, verkleden en dansen.

De Dag van de Doden is geen enkele dag, maar eigenlijk een feest van 31 oktober tot 2 november. De eerste dag (1 november) is om baby’s en kinderen te eren die zijn overleden, en de tweede dag (2 november) is om eer volwassenen die zijn overleden.

Dag van de Doden wordt meestal gevierd in Mexico en delen van Midden- en Zuid-Amerika. Maar het wordt steeds populairder in Latino-gemeenschappen over de hele wereld. “Er zijn voordelen aan rouwen en het vieren van het leven van een geliefde die is overleden”, zegt Kevorkian. “We willen rouwen om het verlies, maar ook vieren dat we zo’n relatie hadden.” (Hier zijn enkele rouwcitaten die je kunnen helpen genezen.)

“Dat helpt ons verbonden te blijven, dankbaar en dankbaar voor de liefde die werd gedeeld”, voegt ze eraan toe. “Viering helpt ons ook te begrijpen dat we onze dierbaren niet als vanzelfsprekend moeten beschouwen.”

Hier zijn vijf dingen die Day of the Dead je kan leren over rouwen.

kaarsen en bloemen

Monica Rodriguez/Getty Images

Rouwen heeft geen tijdsbestek

Volgens een overzicht van studies gepubliceerd in 2019 in Psychosomatische geneeskunde, de dood van een geliefde is de grootste stressfactor in het leven waarmee we te maken kunnen krijgen. Het forceren van een gevoel van afsluiting draagt ​​alleen maar bij aan de stress.

“Helaas zijn we beperkt in onze rouw vanwege werkschema’s, rouwverlof, familieverplichtingen en onze eigen wens om geen pijn te doen”, zegt Kevorkian. “Maar verdriet manifesteert zich op zijn eigen tijd. Geef jezelf de tijd om naar je verdriet te luisteren in plaats van te proberen het in een bepaalde constructie te laten passen. Het kan pijnlijk zijn. Maar het kan een beetje worden herzien. Erken hoeveel geluk je hebt gehad dat je zo’n grote liefde hebt gehad dat het verlies ervan zoveel pijn deed.’

(Meer informatie over anticiperend verdriet en hoe het anders is.)

Een begrafenis kan leuk zijn (ja, echt waar)

De meeste mensen hebben de neiging om begrafenissen te zien als droevige, sombere gebeurtenissen. Maar het is mogelijk om de nagedachtenis van uw dierbare te eren door hun leven te vieren.

Day of the Dead-tradities omvatten verkleden, dansen, zingen en het bereiden van voedsel waar de gevierde persoon van hield.

“Vieringen herinneren ons aan alles wat je geliefde in het leven heeft bereikt”, zegt Kevorkian. “Dat helpt je meestal om verder te gaan in je verdriet.”

Maar forceer het niet, voegt ze eraan toe. “Creëer je eigen tradities. Als het vieren van je geliefde je helpt om te rouwen, vier het dan. Maar doe dat wanneer en hoe het voor jou goed voelt.”

De dood is een normaal onderdeel van het leven

“Culturele praktijken zoals Dia de los Muertos in Mexico, de Qingming-vakantie in China of het Obon-festival in Japan benadrukken, normaliseren en rituelen allemaal de voortdurende banden die de levenden met de doden verbinden over generaties heen”, zegt Robert Neimeyer, directeur van het Portland Institute for Loss and Transition in Portland, Oregon. Dat helpt “mensen te behouden – in plaats van op te geven – levensbepalende gehechtheden, zelfs over de grenzen van leven en dood heen.”

Eenrichtingsculturen die de Dag van de Doden vieren, normaliseren de dood: ze creëren tijdelijke altaren (vanrendas) en versier ze met dingen die bedoeld zijn om de overledene te voorzien van wat ze nodig hebben op hun reis.

Traditioneel, volgens het Smithsonian Latino Center, omvat dat papieren banners, eten zoals Mexicaans brood, een kruik gevuld met water zodat de geesten hun dorst kunnen lessen, en kaarsen om hun weg te verlichten.

Je kunt je eigen maken ofrenda allerlei soorten – elk moment van het jaar. Toon een verzameling snapshots, aandenkens en andere objecten die van betekenis waren voor uw geliefde.

“Je kunt accepteren dat je geliefde er niet meer is”, zegt Kevorkian. “Maar dat betekent niet dat je ze moet vergeten.”

Je relatie gaat door

Day of the Dead-tradities ondersteunen het idee dat je relatie met de overledene nog niet voorbij is; het verandert gewoon. Verdrietexperts zeggen dat het hebben van een voortdurende relatie helend kan zijn.

Zoek naar manieren om de relatie met uw dierbaren voort te zetten die voor u comfortabel zijn. Storytelling is bijvoorbeeld een goede strategie om met verlies om te gaan; zo ook dagboeken.

“Mijn grootouders stierven toen ik jonger was”, zegt Kevorkian. “Maar ik vier nog steeds hun verjaardagen uit dankbaarheid dat ik zulke liefdevolle mensen in mijn leven heb. Sommigen willen misschien een of twee keer per jaar iets vieren. Anderen willen het misschien helemaal niet vieren. Verdriet is uniek voor ieder van ons.”

Van het verlies kun je leren

Verlies is nooit gemakkelijk. Maar verdriet kan je leren hoe je het leven en degenen die je liefhebt waarderen. “We kunnen allemaal een breder zelfgevoel zoeken, of het nu transsituationeel, transgenerationeel of transcendentaal is”, zegt Neimeyer.

“Door goed te leven, bereiden we ons voor op een goede dood op een dag. Wees vriendelijk voor het hele scala van menselijke ervaringen – vreugde en verdriet, veiligheid en angst, weten en niet weten – zonder je vast te klampen aan of weerstand te bieden aan een van hen. Dat kan je in staat stellen het leven te omarmen in al zijn pijn, plezier en paradox, en te accepteren wat zowel duurzaam als vergankelijk is in je leven.”

Leave a Reply

Your email address will not be published.