Smoothies voor gewichtsverlies die u helpen af ​​te slanken

Vergeet die sappen van $ 15 – boordevol suiker en zonder vezels – en ga in plaats daarvan naar een van deze spijsverteringsbevorderende, door voedingsdeskundigen aanbevolen smoothies voor gewichtsverlies.

frambozen haver Smoothie met dank aan Keri Glassman

Frambozen Havermout Smoothie

“Ik wed dat je niet wist dat je haver in een smoothie kon doen. Het klinkt misschien vreemd, maar ze zijn een geweldige toevoeging – en ze vullen echt. Haver maakt je smoothie dikker, steviger en bevredigender. Deze gemengde drank houdt je tot de lunch vol”, zegt Keri Glassman, MS, RD, CDN.

Gewichtsverlies smoothie recept met frambozen en haver

  • 1 kopje kefir
  • 1 kopje bevroren frambozen
  • 1/4 kop rauwe havermout
  • 1 CocoaVia Ongezoete Pure Chocolade stick pack
  • 1 theelepel honing (optioneel)

Mix alle ingrediënten tot een gladde massa.

Appelkruid Smoothiemet dank aan Keri Glassman

Appel Kruiden Smoothie

“Stel je voor dat appeltaart eigenlijk heel goed voor je gezondheid was en dat je het zou kunnen drinken. Ja, zo is deze smoothie. Het heeft alle kruiden en smaken van een zoet appeldessert, maar zonder toegevoegde suikers (behalve een klein beetje honing) of koolhydraten”, zegt Glassman.

Gewichtsverlies smoothie recept met appel en Griekse yoghurt

  • 1 appel in vieren
  • 3/4 kopje Griekse yoghurt
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 1/4 theelepel kardemom
  • 1/4 theelepel nootmuskaat
  • 3/4 kop ongezoete amandelmelk
  • 1/2 eetlepel honing
  • 1 schep vanille-eiwitpoeder

Mix alle ingrediënten tot een gladde massa. Mis niet wat u moet weten over het drinken van eiwitshakes tijdens intermitterend vasten.

Leave a Reply

Your email address will not be published.