Krijgersdieet: alles wat u moet weten

Krijgersdieet: alles wat u moet weten

Dit vastendieet voor overdag lijkt misschien aantrekkelijk, maar u moet voorzichtig te werk gaan. Hier is alles wat je moet weten over het Warrior-dieet volgens experts.

man met saladeDe Repente/Shutterstock

Wat is het Warrior-dieet?

Het Warrior-dieet houdt in dat je het grootste deel van je dag vast of te weinig eet en je ‘s avonds overgeeft aan een grote maaltijd. Oefening is ook geïntegreerd in het plan en trainingen worden meestal gepland op de momenten dat u niet eet. “Het is in wezen gemodelleerd naar een ‘krijger’-levensstijl, met het idee dat oude krijgers overdag heel weinig zouden eten omdat ze hun dagen zouden doorbrengen met jagen, verzamelen, vechten, enz. nacht”, zegt Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. Degenen die het Warrior-dieet volgen, krijgen de instructie om gedurende de dag minimaal te eten, meestal gedurende een periode van ongeveer 20 uur. Vloeistoffen zijn oké, en hele kleine snacks zijn toegestaan. Dan wordt ‘s avonds één grote maaltijd genuttigd. Er zijn bepaalde voedselcombinaties en combinaties die worden aanbevolen als onderdeel van het dieetplan en sommige die moeten worden vermeden, maar eiwitten en groenten mogen altijd samen worden geconsumeerd. Dit is wat je moet weten voordat je gaat vasten.

Leave a Reply

Your email address will not be published.