Kleine veranderingen in het dieet die u kunnen helpen gewicht te verliezen

Gewichtsverlies hoeft niet al te ingewikkeld te zijn. Deze insidertrucs en uitvoerbare dieetswaps kunnen gemakkelijk helpen om uw gewichtsverlies een vliegende start te geven.

Heerlijke zalm op snijplank met citroen

Stel jezelf twee vragen voordat je toegeeft aan hunkeren

Een eenvoudige, maar effectieve verandering van dieet die u kan helpen gewicht te verliezen, is het stellen van twee vragen. Vraag eerst of je honger hebt en vraag dan wat je in de stemming bent om te eten. Susan Bowerman, RD, directeur van Worldwide Nutritional Education and Training bij Herbalife, zegt dat mensen vaak eten om andere redenen dan fysieke honger. Als u begrijpt waarom u bepaald voedsel wilt eten, kunt u bepalen of eten de beste oplossing is. “Je zou kunnen uitstellen, of verveeld, of gestrest. Of misschien heb je gewoon echt een knuffel nodig. Leid jezelf vijf tot tien minuten af, een buffertijd om te beslissen of je echt honger hebt”, voegt Jennipher Walters, een gecertificeerde personal trainer, mede-oprichter van Fit Bottomed Girls LLC, en auteur van The Fit Bottomed Girls Anti-Diet. Hier zijn eenvoudige manieren om op natuurlijke wijze af te vallen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.