Geestelijke gezondheidsproblemen Therapeuten geven de schuld aan 2020

CRUFT Cleanup – M. Kiss

Geestelijke gezondheid en het jaar dat niemand had kunnen voorspellen

Vink 2020 af als het jaar waarin je een containervuur-ornament voor je boom zou kunnen krijgen. Ja, het nieuwe Covid-19-vaccin is er, maar het kon niet snel genoeg komen in dit jaar van chaos.

In april waren meer dan 18 miljoen mensen werkloos; volgens het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics is het percentage nog steeds twee keer zo hoog als vóór de pandemie. Alleen al in de Verenigde Staten ligt het dodental door Covid-19 ruim boven de 300.000.

De meeste mensen kunnen niet wachten om 2020 goed te wensen, maar het uitwissen van het mentale trauma kan even duren. Hoewel er veel verrassende manieren zijn waarop Covid-19 de gezondheid van Amerika heeft veranderd, zijn dit de trends waar deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid zich het meest zorgen over maken.

Pieken bij depressie en angst

Het is duidelijk dat mensen tijdens een pandemie met geestelijke gezondheid zouden worstelen, maar de werkelijke aantallen zijn onthutsend. Depressiesymptomen verdrievoudigden ten opzichte van hun pre-pandemische percentages en sprongen van 8,5 procent vóór Covid-19 naar 27,8 procent tijdens de pandemie, volgens een in september gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift JAMA-netwerk geopend. (Dit is de reden waarom milde depressies toenemen tijdens het coronavirus.)

Onderzoekers ontdekten dat mensen met lagere sociale en economische middelen – en een grotere blootstelling aan stressoren zoals baanverlies – een “grotere last” van symptomen rapporteerden en een “waarschijnlijke toename” van geestesziekten voorspelden.

Meer mensen worstelen ook met zelfmoordgedachten, hoewel onderzoek suggereert dat het aantal sterfgevallen door zelfmoord tijdens de pandemie niet is toegenomen. In juni meldde het Center for Disease Control and Prevention (CDC) dat twee keer zoveel Amerikanen de afgelopen 30 dagen serieus hadden overwogen zelfmoord te plegen in vergelijking met 2018: 10,7 procent versus 4,3 procent.

De aantallen waren significant hoger voor de leeftijdsgroep 18-24 jaar – een op de vier had zelfmoord overwogen – en voor Iberiërs (18,6 procent), niet-Spaanse zwarten (15,1 procent), onbetaalde verzorgers voor volwassenen (30,7 procent) en essentiële werknemers ( 21,7 procent). (Hier zijn de dingen die therapeuten zouden willen weten over zelfmoord.)

Josh Jonas, een psychotherapeut en klinisch directeur van het Village Institute for Psychotherapy in New York City, zegt dat de toename van zelfmoordgedachten in 2020, maar niet noodzakelijkerwijs een bewezen toename van zelfmoord, overeenkomt met wat hij bij zijn patiënten ziet.

“De meeste mensen die aan zelfmoord denken, willen eigenlijk niet dood. Ze willen gewoon dat de pijn stopt. Het is logisch dat [during the pandemic] meer zou een soort pijn voelen waarvan ze niet weten wat ze ermee moeten doen’, zei hij.

Hij heeft gewerkt met patiënten van wie de symptomen oplaaien op basis van een verscheidenheid aan pandemiegerelateerde zorgen: “Sommigen maken zich zorgen om ziek te worden, sommigen zijn bezorgd dat hun relatie niet goed gaat, [some about] hun nieuwe bedrijf niet van de grond krijgen.”

Als u of iemand die u kent gedachten heeft gehad over zelfbeschadiging of zelfmoord, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255), die 24/7, gratis, vertrouwelijke ondersteuning biedt aan mensen in nood.

En aarzel niet om hulp in te roepen als u symptomen van depressie ervaart, zoals aanhoudende droefheid, angstgevoelens, gevoelens van hopeloosheid of pessimisme, verlies van plezier, slaapveranderingen, vermoeidheid of fysieke symptomen die niet reageren op de behandeling . (Hier zijn tips voor geestelijke gezondheid van therapeuten als je tijdens quarantaine met depressie te maken hebt.)

Maskot/Getty Images

Eetstoornissen in opkomst

In het licht van eindeloze memes over de “quarantaine 15” en andere eetgerelateerde culturele fenomenen, hebben mensen in 2020 aan eten, lichaamsbeweging en lichaamsbeeld gedacht, terwijl we naar onze eigen reflecties staren in schijnbaar eindeloze Zoom-gesprekken.

Robin Hornstein, een psycholoog en specialist in eetstoornissen en lichaamsbeeld in Philadelphia, schat het terugvalpercentage op ongeveer 50 tot 60 procent voor degenen die een officiële behandelingskuur hebben gevolgd. (Ze merkt op dat de terugvalpercentages variëren op basis van het type interventie of medische programma’s.)

“We zien een toename van alle eetstoornissen”, zegt Hornstein. Ze wijst er ook op dat mensen de hele dag online doorbrengen mensen geen nauwkeurige weerspiegeling geeft van hoe ze er echt uitzien, en ze gelooft dat het toenemende lichaamsdysmorfie is waarbij mensen zich fixeren op waargenomen gebreken in hun uiterlijk.

(Hier leest u hoe u emotioneel eten kunt vermijden als gevolg van stress door het coronavirus.)

Een Australische studie gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor eetstoornissen vond in juni 2020 toenames in het beperken van voedsel, eetaanvallen en zuivering voor degenen die in het verleden al een eetstoornis hadden; zelfs bij mensen zonder voorgeschiedenis van ongeordend eten, ontdekten de onderzoekers een sprong in gedrag zoals het beperken van voedsel en eetaanvallen.

De Britse organisatie Beat Eating Disorders meldde dat bijna negen van de tien mensen die eerder een eetstoornis hadden gehad, een toename van de symptomen ervoeren. De groep heeft ook een toename van 81 procent gezien in het aantal contacten met al hun hulplijnkanalen.

Tijdens de pandemie zijn er tal van triggers voor mensen met een geschiedenis van eetstoornissen, zegt Hornstein: Isolatie is een grote, vooral voor kinderen en tieners wiens sociale contacten essentieel zijn voor emotionele ontwikkeling.

Andere triggers zijn onder meer gezinsdynamiek, financiële uitdagingen, trauma en verdriet. Ze wijt ook de maatschappelijke druk om af te vallen tijdens quarantaine, wat snel kan leiden tot ongeordende eetgewoonten. (Hier leest u hoe een vrouw haar eetstoornis beheert tijdens het coronavirus.)

Als jij of een geliefde worstelt met obsessieve gedachten rond eten of je lichaam, neem dan contact op met de Hulplijn van de National Eating Disorders Association op 1-800-931-2237 of a lokale eetstoornis professional.

De langetermijneffecten op gezondheidswerkers

Psycholoog Paul Greene, directeur van het Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy in New York, maakt zich zorgen over de langetermijneffecten van ondenkbare keuzes die gezondheidswerkers hebben moeten maken.

“Een ding waar ik me wereldwijd grote zorgen over maak, is of zorgverleners keuzes moeten maken over wie zorg krijgt in het ziekenhuis omdat het overloopt; het is veel waarschijnlijker dat dit tot PTSS leidt vanwege het potentieel voor zelfverwijt, “zei hij.

In het bijzonder maakt hij zich zorgen over de geestelijke gezondheid van medische spoedtechnici (EMT’s). Ze hebben misschien onverwachte gebeurtenissen gezien, wat volgens hem een ​​sleutelfactor is in hoe traumatisch een gebeurtenis kan zijn. “Als je een 96-jarige patiënt hebt die sterft aan hartfalen, dan hebben niet veel artsen PTSS daarvan,[as much as from] een 29-jarige patiënt zien sterven aan Covid.”

Toegang tot therapie

De toename van de beschikbaarheid van telegezondheidsdiensten vergroot het gemak van ontmoetingen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of het stellen van vragen aan een arts of verpleegkundige zonder uw huis te verlaten. Maar voor velen verminderde het verlies van een baan (en een ziektekostenverzekering) de toegang. (Hier leest u hoe u een therapeut of hulpverlener kunt vinden als u uw huis niet uit kunt.)

Geestelijke gezondheidsprogramma’s zijn ook overweldigd, en Hornstein zei dat ze momenten had waarop patiënten die worstelen met een eetstoornis leren dat er zes maanden op hulp moet worden gewacht. Ze reageert op bezorgde familieleden van patiënten en zegt: “Ik heb 12 plaatsen gebeld en niemand heeft een opening.” Ze zei dat ze letterlijk haar contacten met zorgverleners smeekt om patiënten op te nemen. In de tussentijd raadt ze haar patiënten aan om werkboeken te beginnen om zichzelf te behandelen terwijl ze wachten.

Als u of een geliefde zich overweldigd voelt door emoties zoals verdriet, depressie of angst, neem dan contact op met de hulplijn voor rampen van de SAMHSA via bel of sms op 1-800-985-5990.

“Heilige gerechtigheid”

Wat gebeurt er als je uitgebreide politieke en raciale onrust vermengt met een pandemie? ‘Heilige gerechtigheid’, zegt Jonas. “Iedereen is er zo zeker van dat ze het juiste doen en iedereen die niet doet wat ze doen is dom of onwetend.”

Greene is van mening dat de politisering van Covid-19 de zaken erger maakt. “Als het erop aankomt of iemand een masker gaat dragen of niet, wordt het persoonlijk. Er is een waargenomen dreiging van dood of gevaar’, zegt hij en noemt de situatie ‘brandbaar’.

Dus als uw familielid niet gelooft in de doeltreffendheid van maskers of debatteert over het bestaan ​​van Covid-19, laat ze dan hun zegje doen en probeer deze zinnen te vermijden die ruzies erger maken. Probeer een aantal kalmerende tactieken zoals actief luisteren (onderbreek niet, herhaal wat je ze hoort zeggen), zoek naar gemeenschappelijke gronden en neem misschien een pauze (zelfs een permanente) van het bespreken van politiek. De kloof tussen de twee partijen lijkt niet dichterbij te komen dan voor de verkiezingen.

(Hier leest u hoe een BIPOC-podcast voor geestelijke gezondheid deze persoon door de pandemie heeft geholpen.)

Relatie overbelasting

Tijdens de quarantaine begonnen koppels meer tijd samen door te brengen dan ooit tevoren, wat het beste en het slechtste in koppels naar boven bracht, zegt Jonas.

Meer is niet altijd beter, zegt hij, terwijl hij relaties met desserts vergelijkt: “Als een dessertrecept 2 kopjes suiker vereist, denk ik dat als ik er 12 kopjes suiker in doe, het beter zal zijn, toch? Nee, op een gegeven moment krijg je een negatief rendement’, zegt hij. “Relaties zijn op dezelfde manier. Ze gaan over verbinding en intimiteit. Als we de hele tijd samen zijn, zou dat moeten helpen met verbinding, toch? Nee.”

Jonas raadt stellen aan die relatieproblemen hebben door te veel samenzijn, ruimte te maken voor de andere persoon om alleen tijd te hebben om bij te tanken. “Het is zo belangrijk om deze dynamiek te begrijpen. We hebben een biologische behoefte om op te laden.”

Zelfs als je je typische avondje uit of een weekend met de jongens of meisjes niet kunt doen, zoek dan kleinere en meer sociaal afstandelijke manieren om wat ruimte te krijgen, alleen of met vrienden, om ervoor te zorgen dat je relatietijd van hoge kwaliteit kan zijn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.