Beste badweken voor betere ontspanning, volgens dermatologen

Als je op zoek bent naar een snelle manier om te ontspannen en tot rust te komen, probeer dan een bad om je uitgerust en hersteld te voelen. Hier zijn de beste bad-soak-picks van dermatologen.

Waarom een ​​badweek therapeutisch is

Als er één ding is waar we het allemaal over eens zijn, is dat we meer tijd nodig hebben om te ontspannen, tot rust te komen en te ontstressen. Een van de meest aloude manieren om dit te doen, is door te genieten van een bad, of liggend in een lekker warm bad gevuld met verjongend badzout om spanning, stress te verminderen, de bloedsomloop te stimuleren en zelfs spierpijn en spierpijn. Deze praktijk bestaat al sinds de oudheid en dateert al van de oude Grieken en Romeinen, merkt Blair Murphy-Rose, MD, dermatoloog in New York City en klinisch instructeur bij het NY Presbyterian Hospital – Weill Cornell Medical Center op.

“Mineraalrijk water dat zouten, etherische oliën, havermout en melk bevat, wordt verondersteld een therapeutische week te bieden en biedt talloze gezondheids- en welzijnsvoordelen”, zegt ze. (Dit zijn de beste essentiële oliën om te slapen.)

De voordelen van een badkuip

Er zijn verschillende voordelen aan het gebruik van badweken. Hier zijn enkele van de belangrijkste.

Verlicht spierpijn

“Epsom-zouten, ook bekend als magnesiumsulfaat, zouden helpen bij verschillende medische aandoeningen, waaronder spierpijn, gewrichtspijn of krampen en stressverlichting”, zegt Marisa Garshick, MD, een gecertificeerde dermatoloog bij Medical Dermatology & Cosmetic Surgery ( MDCS) in New York. “Hoewel sommigen hebben gedacht dat het verband houdt met magnesium dat door de huid wordt opgenomen, is het niet bekend hoeveel magnesium de huid binnendringt en hoeveel er nodig is om te worden opgenomen om klinisch relevant te zijn.” (Hier zijn andere magnesiumvoordelen die uw leven kunnen redden.)

Vermindert ontstekingen

Badzout kan ontstekingen helpen verlichten die gepaard gaan met verschillende huidaandoeningen, waaronder contactdermatitis, psoriasis en eczeem, volgens onderzoek gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie. “Hoewel het voor deze aandoeningen kan worden gebruikt, is het belangrijk om te onthouden dat het op de huid kan uitdrogen, dus het is belangrijk om de huid altijd te hydrateren nadat u uit het bad bent gekomen”, voegt Dr. Garshick toe.

Kalmeert roodheid en jeuk

Het toevoegen van colloïdale havermout aan je bad kan de jeukende, gevoelige huid helpen kalmeren, volgens onderzoek gepubliceerd in de Journal of Drugs in Dermatology (JDD). Ander onderzoek gepubliceerd in 2018 in de JDD heeft ontdekt dat colloïdale havermout kan helpen de huidbarrière, de buitenste lagen van de huid, te versterken en deze verder te beschermen tegen uitdroging en irritatie. (Probeer deze huismiddeltjes voor jeukende huid.)

Helpt bij ontspanning

Lavendelolie is een populair ingrediënt dat wordt gebruikt in baden en waarvan wordt gedacht dat het helpt bij ontspanning, kalmte en een betere slaap, merkt Dr. Murphy-Rose op. Ze wijst er ook op dat lavendelolie ook kan dienen als antioxidant en antimicrobieel. “Studies hebben aangetoond dat oraal Silexan, een hoofdbestanddeel van lavendelolie, een effectief anxiolyticum is [drug to reduce anxiety],” zij voegt toe.

(Ontdek of CBD-badbommen je kunnen helpen ontspannen.)

Verbetert de bloedsomloop

Een studie uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde ontdekte dat baden kan helpen de bloedstroom te stimuleren en meer zuurstof aan organen te leveren. “Badweken kunnen helpen om de bloedsomloop te verbeteren, omdat een warm bad de bloedtoevoer naar de huid kan verhogen”, zegt Dr. Garshick. “Baden kan ook spier- en gewrichtspijn verminderen en spierspanning verlichten.” (Hier zijn enkele remedies voor spierpijn.)

De beste badproducten

Als je klaar bent om een ​​lekker ontspannend bad te nemen met badweken, zijn hier enkele van de allerbeste op de markt, volgens dermatologen.

via amazon.com

Dr Teal’s Epsom zoutbad inweekoplossing

$ 20, 2-pack, 3-pond zakken

Winkel nu

Stacy Chimento, MD, een in Florida gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog, is een fan van dit Dr Teal’s Pure Epsom Salt doordrenkt met natuurlijke essentiële oliën. “Het is een geweldige manier om pijnlijke spieren te kalmeren en het herstel van een blessure te versnellen”, zegt ze. Als het gaat om personen met een gevoelige huid, raadt ze aan een kleine hoeveelheid te gebruiken en naar boven te werken om irritatie te voorkomen. Deze bundel biedt een weekoplossing met groene munt en eucalyptus en een aparte weekoplossing met lavendel.


Aveeno Verzachtende badbehandeling met 100% natuurlijke colloïdale havermout

via amazon.com

Aveeno Verzachtende badbehandeling met 100% natuurlijke colloïdale havermout

$ 7, 8-pack

Winkel nu

Deze badbehandeling van Aveeno is gemaakt van een havermoutpoeder dat gemakkelijk oplost in badwater, merkt Dr. Murphy-Rose op. “Havermout heeft ontstekingsremmende eigenschappen waardoor het rustgevend is voor jeukende, gevoelige huid en vooral gunstig is voor zonnebrand, eczeem, netelroos en gifsumak of soortgelijke dermatitis.” (Leer de beste eczeemcrème voor uw type eczeem.)


AHAVA Dode Zee mineraal badzout

via amazon.com

AHAVA Dode Zee mineraal badzout

$24, 32 ons

Winkel nu

De twee hoofdingrediënten in deze AHAVA-badzoutweek zijn zeezout uit de Dode Zee in Israël en lavendelolie, die beide verzachtende eigenschappen voor de huid hebben. “Van lavendelolie wordt gedacht dat het helpt bij ontspanning, kalmte bevordert en een betere slaap bevordert”, zegt Dr. Murphy-Rose. “Het kan ook dienen als een antioxidant en antimicrobieel.” (Probeer lavendel en deze andere essentiële oliën voor energie.)


Vertly CBD-geïnfundeerd badzout

via bloomingdales.com

Vertly CBD-geïnfundeerd badzout

$ 29, 7 ons

Winkel nu

Deze mix van badzout van Vertly bevat verschillende ingrediënten waaronder zouten, lavendel, bakpoeder, glycerine, zwavel en CBD. “De ontstekingsremmende eigenschappen van CBD worden al eeuwenlang gebruikt om pijnlijke gewrichten en pijnlijke spieren te verlichten”, zegt Dr. Murphy-Rose. “Het kan ook rustgevend zijn voor de huid, zoals havermout en melk.” (Dit zijn de beste CBD-crèmes voor pijn.)


Dove Glowing Ritual Mango en Amandelgeur Badzout

via walmart.com

Dove Glowing Ritual Mango en Amandelgeur Badzout

$ 6, 28 ons

Winkel nu

“Deze sulfaatvrije, mild schuimende formule biedt een verkwikkende geur en is toch zacht voor de huid, omdat het gebruik maakt van de gepatenteerde technologie voor het vernieuwen van vocht, waardoor de huid zacht en glad aanvoelt”, zegt Dr. Garshick. Om dit Dove-bad in bad te verbeteren, raadt ze aan om het te combineren met een Dove Glowing Ritual Bath Bomb voor een volledige zintuiglijke ervaring.

Vervolgens zijn hier de gezondheidsproducten voor zelfzorg die u kunt kopen als u ‘me-time’ nodig heeft.

Leave a Reply

Your email address will not be published.