10 eenvoudige zelfzorgwissels om in 2022 te maken, volgens onze redacteuren

10 eenvoudige zelfzorgwissels om in 2022 te maken, volgens onze redacteuren

Opmerkzame vrouw

Na een druk vakantieseizoen en een allesbehalve gewoon 2021 komt het perfecte moment om uit te rusten, op te frissen en na te denken over uw wellnessroutine om het nieuwe jaar te beginnen. Of je nu wat upgrades van je huidige zelfzorgplan zou kunnen gebruiken of je maakt er een helemaal opnieuw, de volgende door de redacteur goedgekeurde ideeën kunnen helpen. We hebben onze favoriete zelfzorgproducten voor de gezondheid op een rijtje gezet waarmee je 2022 mindful, gezond en geïnspireerd kunt beginnen. En geen van deze zelfzorgswaps vergen veel inspanning.

Voeding

Selfcare Swaps Stash Bags2

1. Ruil voedselopslagartikelen voor eenmalig gebruik in voor herbruikbare alternatieven.

Begin het jaar gezonder door simpelweg de betreffende chemicaliën die in sommige voedselverpakkingen voorkomen te elimineren. Kies in plaats daarvan voor een van onze favoriete tips voor het bewaren van voedsel: verwissel plastic zakjes voor voedselveilige siliconen Stasher-zakjes en aluminiumfolie of plasticfolie voor Bee’s Wrap. Deze milieuvriendelijke oplossingen maken het gemakkelijk om gezonde snacks in te pakken en op te slaan, en helpen u zich goed te voelen, wetende dat u uw steentje bijdraagt ​​aan het milieu. (Bovendien zijn ze schattig!)

Koop de Swap

Mindfullness

Zelfzorg verwisselt mindfulness

2. Verwissel je telefoon voor een rustgevend kleurboek.

Stap weg van sociale media om een ​​gezonde pauze te krijgen van doomscrolling. Richt in plaats daarvan je energie op een mindfulness-kleurboek, dat angst kan verminderen en je innerlijke creativiteit kan voeden, naast andere voordelen van kleurboeken voor volwassenen.

Koop de Swap

Oefening

Selfcare Swaps Joggen2

3. Vakdagdrinken voor een buitenwandeling.

In plaats van een zaterdag binnenshuis door te brengen met drinken of bingewatchen (of, laten we eerlijk zijn, een combinatie van beide doen), waarom zou je dan niet een frisse neus halen tijdens een wandeling in de buitenlucht? Deze Brooks Addiction Walker 2 sneakers behoren volgens podotherapeuten tot de beste wandelschoenen. Dus trek ze aan, druk op play op je favoriete podcast of meditatie-app en verhoog die stappen.

Bewaar die slokjes voor de avond, na je hoofd-opruimende winterwandeling. Je zult ons dankbaar zijn.

Koop de Swap

4. Vervang saaie trainingen door een minitrampoline.

In 2022 zijn hersenloze trainingen die aanvoelen als een hele klus voorbij. Je lichaam bewegen zou iets moeten zijn dat je leuk vindt – en springen (ook wel “rebounding” genoemd) op een minitrampoline is zowel een geweldige training als een uitstekende stressverlichter. Rebounding is populair geworden bij enkele van de sterkste sterren, zoals Eva Longoria en Madonna. We hebben het zelf geprobeerd en waren dol op de cardiotraining, evenals de mentale stimulatie. Gefascineerd? Dit kan je haken: experts zeggen dat als het gaat om vetverbranding, rebounden een productievere training kan zijn dan joggen!

seksuele gezondheid

Selfcare Ruilt Intimacey Pillow2

5. Upgrade een basale seksuele ervaring met een gebogen sekskussen.

Ruil sensueel basisspel in voor meer verhoogd beleven. Er zijn zoveel redenen om een ​​sekskussen te proberen, met meer seksueel genot en minder pijn – en dat is het waard om ja (ja! JA!) tegen te zeggen. Dit uitstekend presterende, gebogen sekskussen heeft hoeken die de sensaties helpen intensiveren en de mogelijkheid om beugels te gebruiken voor nog meer plezier voor volwassenen.

Koop de Swap

Opluchting en ontspanning

Selfcare Swaps CBD Lotion

6. Verwissel je basisbevochtiger voor een met CBD doordrenkte crème.

Af en toe een lichaamsbevochtiging veranderen in een alledaags ritueel is op zich al een fantastische stap voor zelfzorg, maar stop daar niet. Laat je gewone, alledaagse bodylotion vallen en vervang deze door een met hennep doordrenkte bodylotion met functionele voordelen. We hebben de bodylotion van grapefruithennep van PlusCBD getest en waren er zo dol op dat we de fles opensneden om bij elke laatste druppel te kunnen.

Koop de Swap

7. Ruil je werpdeken in voor een verzwaarde deken.

Verlaat een onrustige slaap in 2021 door een Bearaby verzwaarde deken toe te voegen aan je bed. In onze gewogen dekenrecensie raakten we absoluut verslaafd aan de Bearaby-deken en waren we dol op de angstverminderende, slaapverbeterende voordelen. Bovendien verdient het bonuspunten omdat het eruitziet als een stijlvolle deken.

Koop de Swap

8. Vervang traditioneel badzout door CBD-geïnfuseerde zouten.

Badweken zorgen voor diepere ontspanning dan alleen een bubbelbad, en het toevoegen van CBD aan de mix kan je Zen-zone echt maximaliseren. Vertly CBD-geïnfundeerd badzout heeft een rustgevende botanische geur met marjolein, duizendblad en rozemarijn, wat zorgt voor een geest- en spierontspannend bad na een training.

Koop de Swap

Schoonheid

Selfcare Swaps Microfiber Handdoek

9. Verwissel retinol voor bakuchiol.

Inmiddels heb je waarschijnlijk gehoord van de huidperfectionerende eigenschappen van retinol, maar voor veel liefhebbers van huidverzorging kan het ingrediënt een beetje agressief zijn bij irritatie. Als dat bij jou het geval is geweest, probeer dan in plaats daarvan een bakuchiol-alternatief te gebruiken. Bakuchiol is een antioxidant, gewonnen uit de babchi-plant die wordt gebruikt in de oosterse geneeskunde, en die sommige westerse dermatologen hebben onderschreven om gezonde cellen en collageenproductie op een volledig natuurlijke manier te bevorderen. We zijn fans van de Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-Alt Sleeping Creme, die door dermatologen wordt aanbevolen om fijne lijntjes en huidverkleuring te bestrijden.

Koop de Swap

10. Ruil je föhn in voor een microvezel handdoek.

Krijg een paar extra minuten, en graag minder gestresste lokken, door je föhngewoonte te laten vallen en in plaats daarvan een snel absorberende microvezelhanddoek op te pakken. We hebben de Aquis microvezel haarhanddoek getest, die haarvocht sneller afvoert dan katoenen handdoeken, en dat allemaal zonder vocht uit de haarschubbenlaag te halen. En inderdaad, de Aquis-haartulband droogde ons haar ongeveer 40 procent sneller dan normaal, met veel glanzender, zachter en gladder resultaat.

Koop de Swap

Beeldcredits: rd.com, Getty Images (8), via retailers (7)

Leave a Reply

Your email address will not be published.